vitamine

Gli integratori multivitaminici vengono prodotti allo scopo di fornire nutrienti a tutto il corpo. Si tratta di supplementi alimentari da assumere in caso di carenze nutritive o minerali. L’obiettivo è proprio quello di consentire di assumere integratori contenenti vitamine utili per l’organismo. L'utilizzo di multivitaminici è perfetto in caso di carenze vitaminiche nonché per aumentare tali sostanze nel corpo, così da apportare benefici alla salute.

Combattere lo stress e la stanchezza: l'utilizzo dei multivitaminici

I multivitaminici sono sostanze che vengono assunte per integrare il regime alimentare. Spesso capita infatti che, a causa di diete rigide o di attività fisica, alcuni soggetti abbiano delle carenze. Numerosi sono gli integratori presenti sul mercato che si differenziano anche in relazione all’età e al sesso delle persone che li assumono. In linea generale un ottimo prodotto deve contenere:

  • ferro,
  • magnesio,
  • calcio,
  • zinco,
  • iodio,
  • vitamina B,
  • vitamina A, C,D, E.
Tali sostanze possono apportare numerosi effetti positivi. Innanzitutto i multivitaminici donano sollievo dallo stress: aiutano infatti il corpo a combattere lo stress che ogni giorno viene accumulato.

Fare un carico di vitamine e minerale può aiutare a far fronte allo stress, evitando così di ammalarsi. Soprattutto nei periodi di stress intensi assumere quotidianamente integratori ed alimenti ricche di vitamine aiuta a prevenire l’insorgere di malesseri connessi allo stress. Particolarmente adatti sono quelli ricchi di vitamine del gruppo B che forniscono all’organismo le energie che occorrono per far fronte all’affaticamenti fisico e psichico. Gli integratori inoltre danno la giusta carica per affrontare la giornata, fornendo l’energia necessario al corpo. Essi uniscono in sé i vantaggi di numerose vitamine, permettendo così di agire sull’organismo in modo bilanciato.

Aiuto durante la gravidanza

Le vitamine sono perfette da utilizzare in gravidanza in quanto forniscono un valido aiuto per la crescita del bambino. Assumere multivitaminici in questa fase consente all’organismo di ricevere il necessario quantitativo di vitamine: la gravidanza infatti tende ad incidere sui livelli di vitamina presenti nel corpo.

Nella maggior parte dei casi sono gli stessi ginecologi a raccomandare l’utilizzo: quello della gravidanza è un periodo di grandi cambiamenti per il corpo della donna ed appare indispensabile implementare i nutrienti essenziali per il benessere della mamma e del bambino. Importante è l’assunzione di calcio che gioca un ruolo fondamentale per il feto nella costituzione delle ossa ma anche per la mamma, per il benessere generale della muscolatura. Indispensabile è anche il ferro per l’ossigenazione dei tessuti e per la prevenzione dell’anemiam stato che tende a manifestarsi soprattutto dal terzo trimestre e nel periodo post parto. Le vitamine inoltre influiscono sulle funzioni cerebrali, stimolando così la crescita del cervello ed aiutano a prevenire malattie cardiovascolari e tumorali, come dimostrato da recenti ricerche.

Aiuto nei cambi di stagione

I multivitaminici andrebbero assunti in determinati periodi dell’anno, in particolare in primavera e nei cambi di stagione, quando l’organismo necessita di un supporto. In tali momenti ci si sente senza emergere e spossati per motivi disparati: un rinforzo appare dunque utile. Con l’arrivo della bella stagione, la stanchezza e la mancanza di concentrazione compaiono con frequenza. Molte sono le persone che soffrono per il cambio di stagione, accusando mal di testa, nervosismo e sonnolenza. Per prevenire ciò è importare un apporto vitaminico e di sali minerali, per poter migliorare l’umore, combattere lo stress e ritrovare energie. 

Integrare l'alimentazione

Un altro motivo per assumere multivitaminici è connesso all’alimentazione: il cibo infatti fornisce tutto ciò di cui si ha bisogno tuttavia non sempre è facile assumere la quantità di vitamine di cui si ha bisogno. In caso di dieta disordinata, gli integratori possono fornire un valido aiuto. I multivitaminici contengono vitamine e sali minerali, perfetti nei periodi in cui si tende a saltare i pasti o in caso di specifiche necessità. In ogni caso è opportuno curare e migliorare l’alimentazione per far sì che sia il più equilibrata possibile.

E’ bene infatti non esagerare nell’assunzione e rivolgersi preventivamente ad un medico che saprà consigliare prodotti di alta qualità, individuando le sostanze specifiche che vanno reintegrate. L’assunzione di multivitaminici deve essere, in ogni caso, affiancata ad una corretta alimentazione: è errore comune pensare che con gli integratori si possa trascurare la dieta. In genere il momento migliore per assumere multivitaminici è la mattina quando il corpo, dopo il riposo notturno, richiede maggiori energie per riprendere a funzionare. Tuttavia nulla vieta di assumere gli integratori in un altro momento della giornata, in concomitanza di un pasto e rispettando il dosaggio indicato.

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