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Gli integratori energetici sono degli alimenti sotto forma di bevanda, compresse, barrette o più raramente in bustine il cui contenuto va disciolto e ingerito con acqua e che servono a restituire vigore e forza a seguito di uno sforzo fisico intenso. Ma più nello specifico andiamo ad approfondire l'argomento scoprendo cosa sono e cosa contengono gli integratori energetici

Cosa sono gli integratori di energia?

Il corpo in determinate condizioni di attività fisica intensa e che perdura nel tempo, è soggetto alla perdita di sali minerali attraverso la sudorazione ed è anche sottoposto a un certo tipo di stress. Questi sono i motivi più diffusi per i quali si sceglie di assumere integratori energetici, che appunto restituiscono quella forza che in parte è venuta meno. Possono anche essere usati per aumentare l'energia a disposizione in vista di una gara, un allenamento o una competizione agonistica a livello professionale o amatoriale.

Si chiamano integratori perché vanno a rimpiazzare e aggiungere alcune sostanze organolettiche, tra cui anche gli zuccheri, che dovrebbero essere introdotti con l'alimentazione. In alcuni casi i cibi non sono sufficienti al fabbisogno giornaliero ed è quindi consigliabile scegliere uno di questi prodotti, che si possono trovare in una parafarmacia online.

Sono molto diffusi ed è per questo che è bene operare una scelta oculata, in base alle proprie esigenze e al tenore di vita e in relazione al tipo di attività fisica che si svolge o al dispendio di energie previsto.
Gli integratori energetici sono consigliabili anche durante il periodo estivo, quando si suda molto e si ha bisogno di affrontare e vincere la spossatezza, la stanchezza e la fiacca provocata dall'afa.

Cosa contengono gli integratori energetici

In genere il contenuto degli integratori energetici consiste in carboidrati, gli stessi che compongono pasta, riso e prodotti da forno, quindi zuccheri (i glucidi), i sali minerali. In genere sono consigliati per atleti professionisti o di livello agonistico, come i calciatori, i nuotatori, i ciclisti o coloro che svolgono regolarmente un attività motoria continuativa, che richiede un impegno fisico prolungato.

Sono sconsigliati, invece, per coloro che hanno un'alimentazione sufficiente a introdurre quelle sostanze alimentari che servono a produrre energia. Gli integratori alimentari naturali sono dunque quelli preferiti da chi è attento alla salute e alle conseguenze di un uso più o meno prolungato degli stessi.

Acquistare tali prodotti nella parafarmacia online è conveniente, in quanto hanno un costo molto inferiore rispetto ad altri esercizi commerciali e questo permette di farne un uso più regolare, senza un grosso dispendio economico. È bene sapere che tutte le sostanze contenute negli integratori energetici sono concentrate, quindi hanno un potenziale nell'apporto alimentare molto superiore al cibo stesso, per quanto riguarda le riserve di energia.

Sempre rispondendo alla domanda cosa contengono gli integratori energetici va detto che molti sono arricchiti anche con altre sostanze sempre naturali e benefiche, come le vitamine, la creatina, la carnitina, gli aminoacidi. Gli stessi zuccheri possono essere rappresentati anche dal fruttosio, dal miele o dal glucosio, che è quello presente nello zucchero usato quotidianamente per dolcificare cibi e bevande.



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Prima dell'acquisto è dunque importante imparare anche a leggere l'etichetta e il loro contenuto, che potrà andare incontro alle più diverse esigenze alimentari, fisiche e sportive.

Qualsiasi integratore energetico sarà scelto e qualsiasi cosa esso contenga, bisogna essere consapevoli che non potrà mai rappresentare un sostituto dei cibi e dei loro nutrienti. Il nome stesso del prodotto, infatti, richiama la funzione di aggiunta a ciò che manca e non va usato alla stregua di un farmaco, perché non lo è.

Il fatto che sia disponibile nelle parafarmacia online non significa che sia necessaria la prescrizione medica con la ricetta, per cui è acquistabile liberamente. Gli integratori alimentari per la palestra o per altri tipi di esigenze devo essere assunti per periodi limitati nel tempo e che non siano mai troppo lunghi. L'intento di chi vuole rimpiazzare le energie è sempre circoscritto a particolari circostanze e periodi.
 

Gli integratori energetici apportano solo una parte di quei nutrienti necessari a rendere, per esempio, una prestazione agonistica migliore. Ci vogliono infatti le proteine per la forza nei muscoli, altri minerali come ferro e potassio per migliorare la resistenza e una dieta mirata. L'equilibrio nell'introduzione degli alimenti è fondamentale per raggiungere gli obiettivi agonistici che ci si è posti. Lo stesso apporto di liquidi ogni giorno favorisce un mantenimento dell'equilibrio idrolipidico al meglio.

Gli integratori naturali energetici sono quelli che contenono una concentrazione di estratti a base solitamente vegetale. Di solito hanno l'indicazione di prodotti biologici, quindi con apposita certificazione che garantisce il rispetto nei parametri usati per la composizione degli stessi. Si tratta di una garanzia aggiuntiva che attesta la genuinità degli integratori energetici, che possono essere assunti con tranquillità.

Integratori energetici a tutte le età?

Gli integratori energetici non possono essere assunti a tutte le età, in quanto l'energia impiegata da un adulto nell'attività fisica non è paragonabile a quella di un bambino o un anziano. Per questi ultimi è sufficiente un'alimentazione equilibrata e, nel caso fosse necessario, è bene chiedere un parere al medico curante, che conosce le condizioni generali di salute e può dare indicazioni sicure.