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I segreti del successo per aumentare la massa muscolare con muscoli ben definiti , richiede un buon programma di allenamento, tempo e costanza.L'allenamento provoca contrazioni nelle fibre muscolari andando ad evidenziare i muscoli, soprattutto quelli di braccia, gambe e pettorali.I dolori che si presentano a seguito, non sono altro che la reazione dei nostri muscoli a voler riparare quanto danneggiato, ricostruendoli e rendendoli più forti e grandi. I primi risultati si possono vedere dopo poche settimane ; ma non basta solo l'allenamento, fondamentali sono anche un' alimentazione sana , con presenza soprattutto di proteine Anche se non va dimenticato che, nessun alimento da solo apporta tutto quello che è necessario al fisico , quindi deve essere varia e bilanciata . Da non tralasciare il riposo e il recupero, perché facilita il recupero e il rafforzamento dei muscoli stressati , infatti i muscoli crescono quando dormiamo e non quando ci alleniamo, inoltre il riposo di almeno otto ore a notte favorisce il metabolismo importante per un corretto aumento di massa muscolare .Infine, se necessario l'assunzione di integratori .Creare un sottile equilibrio tra queste azioni conta tanto.

 

Integratori building

Gli integratori alimentari possono essere di buon aiuto per l 'aumento della massa muscolare in quanto sono essenziali per la salute e il benessere dell' organismo qualora la sola alimentazione non riesce ad apportare al corpo le giuste dosi di vitamine e minerali e non solo, di benefici da trarre ce ne sono ancora tanti .

I bodybuilder prediligono l'assunzione di integratori che sono ricchi di proteine , per riparare i muscoli danneggiati con eccessivi e pesanti allenamenti durante i quali si provocano contrazioni nelle fibre muscolari .Tra le proteine ottimali c'e' il siero di latte da assumere dopo gli allenamenti , si tratta di una miscela i siero di latte assieme ad altri elementiementi nutritivi , che rende il processo digestivo più lento, ma è velocemente assorbito e utilizzato repentinamente dai muscoli, rilascia lentamente amminoacidi facendoli permanere per diverse ore. Da tenere in considerazione prima di assumere qualsiasi integratore , a prescindere dai benefici che rilascia, eventuali allergie o intolleranze presenti in qualche componente dell' integratore stesso.

Integratori vitaminici 

Gli integratori vitaminici sono importanti per diverse ragioni, tra le vitamine più importanti ci sono , la vitamina C che protegge e ripara i danni dei radicali liberi che si creano durante pesanti allenamenti . Questa vitamina inoltre rinforza il sistema immunitario ed aiuta a contrastare la fatica ed eventuali malanni e attenua i dolori muscolari .Altre vitamine importanti sono quelle del gruppo B che incrementano le presentazioni della massa muscolare .

 

 

integratori-energetici

Tra queste abbiamo la vitamina B6 si distingue dalla altre per la positiva azione sul metabolismo delle proteine e dei carboidrati . La vitamina B1 aiuta in una buona manutenzione del cuore del sistema digestivo e nervoso. Infine abbiamo la vitamina B12 che svolge un ruolo di enzima in molte funzioni del nostro corpo.

Integratori ciclismo on line

Vasta scelta di integratori su siti on line ce ne sono per tutti i gusti ed esigenze .
Nel caso specifico del ciclismo , prima di qualunque gara è necessaria un' integrazione alimentare al di là dell'allenamento conseguito .

Tra gli integratori presenti on line si possono consigliare : i sali minerali importanti per la riduzione di stanchezza che si presenta durante le gare , i pre workout, vanno assunti prima degli allenamenti offrono resistenza ed energia, anche la caffeina è una sostanza utilizzata per dagli sportivi come stimolante di energia .Ancora ci sono gli aminoacidi BCAA che fungono da tampone per la formazione di acido lattico e prolungano la resistenza muscolare. Dopo l'allenamento l'organismo capta le sostanze con risultati positivi su sintesi proteica quindi su recupero e crescita muscolare .

 

 

Ci sono ancora le barrette energetiche, composte per lo più da carboidrati per un rilascio di energia veloce e i gel energetici che hanno la stessa funzione delle barrette .

Con l'affermarsi del commercio elettronico le parafarmacie, sono entrate a farne parte occupandosi della vendita on line dei loro svariati prodotti ,sono autorizzate dal ministero a vendere farmaci da banco ovvero senza prescrizione medica . Dispongono di tanti tipi di farmaci fra i quali integratori, accessori sanitari, cosmetici , prodotti erboristici, farmaci omeopatici, farmaci veterinari , prodotti per l' infanzia , alimentazione e prodotti per l 'igiene . I prezzi possono risultare discordanti tra loro per cui bisogna scegliere accuratamente quella più affidabile che : rispetti i tempi di consegna e garantisca la qualità dei propri prodotti , rispetti l'impegno preso con il consumatore e ovviamente mantenga i prezzi nella media ed infine offra servizi come sconti e spedizione gratuita .